Witam ;] Tak sie zastanawiam. Kiedys jeszcze za gowniarza pamietam, ze jedni nie jedli marchewki w zupie, inni watrobki, jeszcze inni brukselki? Wiadomo ze dzisiaj trzymajac diete wielu rzeczy sobie odmawiamy. Ale co jakis czas pozwalamy sobie na jakas pizze, czy inny grzech... Napiszczie natomiast co dla was jest potrawa ktorej ZA NIC W SWIECIE [...]
Witam Szukam czegoś dla mamy,której lekarze każą schudnąć ale jest to dość trudna sprawa. Wiek 70 lat schorzenia: wszczepiony symulator serca, skaczące ciśnienie, przebyte 2 niezbyt rozległe udary, wypadnięty dysk, niedoczynność tarczycy, perlak ucha generalnie wszystkie przeciwskazania do jakiego kolwiek wysiłku fizycznego. Dysku nie można [...]
Siema. Właśnie zaczynam cykl na m-drol'u (M-DROL Competitive Edge Labs 90kaps). Mam kilka pytań. 1. Jak zażywac tabletki, ile dziennie i o ktorej godz? 2. Czy brac oslonki na watrobe, jak tak to jakie, ile, i kiedy spożywac? 3. Czy bede musiał sie odblokowywac, jak tak to czym i kiedy zacząc? Moje wymiary: Wzrost: 181 cm. Waga: 73 kg. Obwód [...]
witam czy wicie moze gdzie moglbym dostac cwiczenia na aerobik,aeroboks(nie iwem jak to sie nazywa) chodzi mi o zestawy cwiczen na jakis stronkach,albo moze ktos je ma ,bylbym bardzo wdzieczny,najlpiej jakby byla podana jeszc ze muzyka przy ktorej cwiczc
[...] możliwości regularnych przyrostach beztłuszczowej masy mięśniowej.ponieważ w ostanim czasie schodłem ok.6 kg myślę że nie powinienem mieć większych problemów. czy powinienem oprócz białko po treningu spożywać także węglowodany proste? jak wygląda sprawa ze spożywaniem węglowodanów w ciągu dnia?jest jakaś granica której nie powinienem przekraczać?
Witam. Doszedłem do wniosku, że najlepszy dla mnie do uzupełnienia braków w diecie będzie bulk. Tylko tu nasuwa się pytanie której firmy produkt wybrać. Czytałem o Up Your Mass z mhb i byłby idealny, aczkolwiek nigdzie nie można już go dostać. Co zamiast tego produktu będzie najlepze? Bardzo mało odżywek tego typu na rynku. Max chciałbym 2,5kg, [...]
[...] ... mam lekką nadwagę przy wzroście 175 ważę 79 kg. od miesiąca zajmuje się trochę poważniej kulturystyką, o tuż to chcę zejść z 5 kg i przybrać na masie mięśniowej ... prosze tutaj o konkret co jeść o której itp. i jeśli można użyć, to prosiłbym o dokładne nazwy danych składników/produktów Zmieniony przez - D91 w dniu 2009-01-22 01:16:54
[...] grę (czytałem że są dość mocno i polecane ale nie chce z dużej armaty strzelać w komara rozumiecie). Z drugiej strony chce to jakoś poczuć bo picie zielonej herbaty czy kawy której i tak pije dużo bo 4-5 mocnych dziennie nie działa ... Co możecie polecić? Myślałem nad revexem 16 czy jakimś scorchem. Chciałbym zejść chociaż do 10%bf ale i jakbym [...]
[...] otóż trenuję na siłowni od trzech miesięcy, próbowałem wcześniej, ale miałem problem z regularnością, teraz wszystko jest ok, mam swoją dietę, 4x w tygodniu siłownia, po której idę biegać 30-45min. (Celem jest redukcja i wszystko idzie w jak najlepszym kierunku, rezultaty widoczne są gołym okiem), lecz mam problem z kondycją, dokładniej rzecz [...]
[...] podba, mało sprzętu jakoś tak "bananowo". W miare po drodze mam gymer(na piotrkowskiej) kiedyś tam ćwiczyłem i jak nic nie znajde to pewnie wróce ale może jest jeszcze jakaś której nie znam a warto tam ćwiczyc? Ktoś coś wie? Jest jeszcze body line, ale po zdjęciach nie zachęca, strasznie zagracone... jak macie jakieś pomysły to piszczie. [...]
problem jest nastepujacy, mam cere naczynkowa i chce sie opalic, dermatolzka, u ktorej robilem zabieg laserwoy powiedzial mi, ze solarium jest ni wskazane..., czy rzeczywiscie moze mi popsuc cere nawet w rozsadnych dawkach? Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-04-28 14:35:40
[...] Mam wagę 72kg i 18 lat. Mam dietę lecz nie jest ona zbyt profesjonalna ( chodzę do szkoly a w tym czasie ciezko o to by byla ona taka jaka powinna). Ogólnie jestem osobą której nie łatwo jest przybrać na wadze. Jeśli chodzi o sprzet do ćwiczen to posiadam: Ławeczkę (prosta i skośna do góry), modlitewnik, hantle, wyciąg, sztangę prostą i mocno [...]
Moja koleżanka bardzo chce schudnąć i z tego właśnie powodu udała się do pani dietetyk która stwierdziła że posiada ona zbyt dużą masę mięśniową, której będzie musiała się pozbyć(?) i około 10 kg samego tłuszczu do zrzucenia. Pani ta stwierdziła, że z pozbyciem się tłuszczu pójdzie łatwo, natomiast mięśnie będzie trudno zrzucić, ja cały czas [...]
[...] i czas chciałem nabrać kilka kilogramów. Przeczytałem podwieszone artykuły, ale nie bardzo ogarniam jak sobie ułożyć dietę. Na pewno nie dam rady poświęcać się i robić dietę której będę się bezwzględnie trzymał, ale chcę się starać tak jeść żeby przytyć. Co piątek chodzę grać w piłkę. Może znalazł by się ktoś kto mi naświetli prostym językiem jak [...]
[...] kondycje, jędrność i gibkość ciała. Mam 160 cm wzrostu i waze ok 72 kg. Schudłam już 8 kg od stycznia. nie ćwiczę i nic nie robię więcej żeby zrzucić wagę. Drugą rzeczą na której mi zależy to wyrzeźbić sobie ładnie ciało. Zależy mi na szczupłych nogach, brzuchu, ramionach. Chcę, aby mój biust pozostał w dobrym stanie po zrzuceniu wagi. I [...]
Mam do polecenia świetną stronę na której można wygrać ekstra nagrody: http://urwijnagrody.pl/?referrer=661 info pod numerem gg 8499511
witam. cwicze juz ladnych pare lat z wiekszymi badz mniejszymi przestojami. Obecnie robie masowke, na ktorej chcialbym bardziej rozbudowac klatke. moj obecny plan na klatke, ktory stosuje od 3 tygodni: 1) sztanga skos 12,8,6, 4 (kąt 45 st) 2) wyciskanie hantli na skosie 8,6,6,4 (kąt 30st) 3) rozpiętki na skosie 12,10,10 wszystkie cwiczenia z [...]
Chciał bym się z wami podzielić muzyką która potrafi postawić mnie na nogi i dzięki której jestem wstanie zrobić jeszcze parę powtórzeń w serii. Nie na każdego będzie to tak działać jak na mnie bo wiadomo że każdy ma inny gust ale może komuś się spodoba i będzie mu również ta muzyka towarzyszyć podczas tych ciężkich treningów. Hard WORKOUT Music [...]
Witam, od razu zaznaczę, że jestem na początku przygody z siłownią (ale każdy kiedyś zaczynał i to mnie motywuje). Zaczynałem od 87kg i stosowałem dietę redukcyjną dzięki, której udało mi się zjechać do 78 kg. Dzisiaj na siłowni, zostałem zmierzony i wyniki prezentują się następująco: Tłuszcz: 13,2% (10,3kg) FFM: 67,7kg Masa mięśni: 64,3 TBW: [...]
[...] będzie Gleison Tibeu (15-5)który w ostatniej walce także uległ wysoko notowanemu zawodnikowi Tysonowi Griffinowi. Pojedynek zawodników odbędzie się na letniej gali, której główną atrakcją będzie pojedynek pomiędzy Quintonem Jacksonem a Forrestem Griffinem. Stevenson zamierza znowu wrócic na zwycięski szlak - aby zapewnić sobie następnego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
